Ytterligare en bra film om fetma och socker(kolhydrater)
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=0ndTEu_qDGA
LCHF och träning
Har läst Jonas Bergqvists nya bok. Mycket bra.
Den blev sågad av grabbarna som ligger bakom
siten traningslara.se. Dom tyckte att den hade för
lite av vetenskaplig förankring. Tyckte inte det
behövdes i denna bok då den byggde på
sunt förnuft.
En sak som jag nu har anammat från denna bok.
Är mängden kolhydrater. Har tidigare varit ganska
strikt och legat på ca 30-40 gram kolhydrater
per dygn. Enligt Jonas kan man ha nytta vid
träningsdagar/tävling att tillföra kanske runt
100-120 gram kolhydrater. Under dessa dagar
har du din höga fettförbränning som bas men
kan även utnyttja dina glykogen förråd för
att få ut det där lilla extra.
Vila
Har skrivit om detta innan men tål att upprepas:
"Man måste använda sig av något som kallas periodisering, vilket närmast kan beskrivas som två steg framåt och ett steg tillbaka"
Träning v.16
Återigen en bra träningsvecka. (5 löppass)Mycket kvalitet.
Tänkte att kommande vecka ska bli en mängdvecka.
Lite längre, lite lugnare.
Har haft ont i halsen 2 dagar nu. Blev en
en behövlig vila. Men imorgon kan jag nog
ge mig ut igen.
En intressant men skrämmande film om socker och cancer
http://svtplay.se/t/102814/vetenskapens_varld
En mycket bra och intressant film om fetma
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=h0zD1gj0pXk
Träning V. 15
Det blev en bra vecka.
5 st löp pass med en bra blandning av distans och intervall.
Ett styrkepass blev det också.(Stenålderspromenad)
Pajkastning
Är medlem på en mycket bra träningssajt som heter funbeat.
Där kan man regga sin träning och även deltaga i alla möjliga
diskussionsgrupper. Kände för ett tag sedan att jag ville bidra
med mina erfarenheter runt LCHF och träning. Sagt och gjort
så skapde jag en ny diskussionsgrupp där jag beskrev tiden
med LCHF och mina erfarenheter.
Det skulle jag aldrig ha gjort. Jag startade värsta pajkastningen.
Det visade sig att det finns två läger. LCHF och motståndarna
till detta. Ingen vill ge sig eller lyssna på varandras åsikter.
Hela denna diskussionsgrupp som jag lade upp i all
välmening slutade med värsta personangreppen från båda läger.
Usch vad tråkigt.
Tråkigt att inte kunna föra en vettig diskussion utan att det ska
behöva sluta med personagrepp. Bara för att i detta fall ingen
av sidorna ville respektera varandras åsikter och tankar.
Ny bra bok
Jonas Bergqvist har skrivit boken "LCHF och träning". Rekomenderar den starkt.
Se gärna på hans föreläsning ang lchf och träning:
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=zsAELWGtxWw
