lchfskiteam

Efter förra veckans rivstart med 3 tuffa löppass så hade jag tänkt ha en lugn tränings vecka denna vecka. Det blev det. Alldeles för lugn. Ett backpass blev det bara. Nu tycker jag inte det gjorde så mycket Då jag direkt förra veckan började känna mig sliten. Författaren av boken "Istället för doping", Frank Nilsson, skrev en gång följande till mig: Många tränar hårdare och hårdare utan riktiga återhämtningsperioder, vilket leder till skador och överträning. Den "gyllene generationen" inom friidrotten är ett slående exempel på detta. De tränade helt enkelt sönder sig och ingen av de ansvariga tränarna tycks ha reagerat. Man måste använda sig av något som kallas periodisering, vilket närmast kan beskrivas som två steg framåt och ett steg tillbaka. När man börjar komma i riktigt bra form måste man lätta på träningen, så att kroppen kan konsolidera sig. Mycket kloka tankar som jag tagit till mig.